Rakenna keho, joka on vahva nyt ja kestää myös tulevaisuudessa.
Ehkä harjoittelet jo säännöllisesti, mutta tulokset eivät vastaa käyttämääsi aikaa. Voimaa löytyy, mutta liikkuvuus rajoittaa tekemistä. Tai haluaisit yhdistää kuntosalin, kestävyysharjoittelun ja muun aktiivisen elämän ilman jatkuvaa kuormituksen kasaantumista.
‣ Haluat lisää voimaa ja lihasmassaa.
‣ Haluat kehittää liikkuvuutta ja liikkua vapaammin.
‣ Haluat yhdistää voimaharjoittelun ja kestävyyden.
‣ Kaipaat suunnitelmaa, joka huomioi myös työn, perheen ja palautumisen.
Kaikki tarvittava. Yksi suunnitelma.
Yksilöllinen harjoitusohjelma
Voimaa, liikkuvuutta ja tarvittaessa kestävyyttä tavoitteidesi ja lähtötilanteesi mukaan.
Tekniikkapalaute
Harjoitusvideoiden analysointi ja käytännön ohjeet liikkeiden kehittämiseen.
Seuranta ja kehitys
Harjoittelun etenemisen seuranta ja ohjelman muokkaaminen palautteen perusteella.
Suora yhteys valmentajaan
Voit kysyä neuvoa ja saada henkilökohtaista tukea harjoittelun aikana.
Ravitsemuksen tuki
Tarvittaessa ruokailun ja energiansaannin kehittäminen harjoittelun tueksi.
Selkeä prosessi
01
Alkukartoitus
Lähtötilanne, tavoitteet ja harjoittelun nykyiset haasteet kartoitetaan.
02
Suunnitelma
Rakennetaan arkeesi ja tavoitteisiisi sopiva yksilöllinen harjoittelukokonaisuus.
03
Toteutus
Harjoittelu, tekniikkapalaute ja ohjelman soveltaminen käytännössä.
04
Kehitys
Arvioidaan etenemistä ja rakennetaan suunta harjoittelun jatkolle.
Hakeminen ei sido sinua vielä mihinkään.
